MAIGRIR REGIME MUSCULATION

On a tous connu ça. On se réveille un jour plein d'ambition et de motivation. Prêt à réaliser notre nouvel objectif. Quelques semaines plus tard on est démotivé et en train de laisser tomber. Ca donne quoi? Voici 7 astuces pour t'aider à garder le cap.

L'étape la plus importante dans la réalisation d'un objectif est d'avoir un moyen de mesurer ton succès. Mesurer ton pourcentage de graisse corporelle avant de se lancer dans une fonte de masse graisseuse est important. Dans quelques mois, tu pourra comparer et constater l'étendue de tes progrès.

C'est bon, tu peux finalement l'admettre. Ca fait deux mois que tu n'as pas vu l'intérieur d'une salle de sport. Maladie, problèmes familiaux, heures supplémentaires au boulot et les examens scolaires qui doivent être préparés tout ça t'as empêché de faire de l'exercice. Désormais la question est : comment est-ce que tu vas t'y remettre?

Suis ce programme pendant au moins 4 semaines avant de vérifier si tu corresponds bien aux recommandations pour le démarrage du programme complet. Si tu ne corresponds pas aux recommandations, répète la semaine 4 de ce programme et vérifie encore une fois toutes les semaines après ça. Tu peux commencer le programme d'entraînement préparatoire à partir de n'importe quelle semaine. Par exemple, si tu as déjà commencé à t'entraîner, tu peux commencer à la semaine 3.

Mon programme Poussée Métabolique porte un nom similaire à une pathologie récente liée à l'obésité, le Syndrome Métabolique.

Mon programme correspond aux recommandations de prévention de cette pathologie, et tout le monde devrait savoir qu'il vaut mieux prévenir que guérir...

Les bonus sont des pages avec du contenu un peu en décallage par rapport à mon programme principal. Il y a un peu de tout, de l'éducationnel, du marrant et du complètement hors sujet aussi.

A toi de voir si tu trouves quelques chose d'intéressant là dedans...

Mon programme Poussée Métabolique est un programme strict et exigeant. En manipulant de façon précise l'entraînement et la nutrition, des résultats spectaculaires peuvent être obtenus. Par contre, cela demande un niveau de conditionnement préalable avant de démarrer.

Il y a de nombreuses façons de faire de l'exercice pour perdre de la graisse. Beaucoup de méthodes peuvent être efficaçes mais je suis seulement concentré sur ce qui est le PLUS efficaçe. Les méthodes suivantes sont parmi les meilleures techniques que j'ai trouvé pour brûler la graisse rapidement tout en conservant et même en construisant du muscle en même temps!

Ces méthodes sont incorporés dans le programme à des moments spécifiques, par rapport au type de nutriment que tu manges ainsi que le type d'entraînement d'avant et celui qui viendra ensuite. En utilisant des méthodes d'entraînement spécifiques à des périodes spécifiques, tu améliorera grandement les résultats que tu peux en tirer. Une chose en amenant une autre, en amenant une autre, etc. Pour travailler avec les capacités de ton métabolisme et les maximiser.

Lis bien chaque section et soit certain de bien comprendre ce que tu dois faire et surtout pourquoi. Au plus tu connais et comprends, au plus tu sera capable d'ajuster l'entraînement spécifiquement pour ton corps et au plus ce programme d'entraînement sera efficaçe.

Ce programme puissant est basé sur des changements de régime alimentaire et d'exercice fréquents mais très ciblés. Il utilise le principe de Rotation de Macronutriments comme je l'explique dans la section Ma Nutrition et les techniques d'entraînement que tu peux retrouver dans la section Mes Exercices. Ils sont très efficaçes quand tu les prend séparéments, mais quand tu les combine pour prendre avantage du meilleur de chacun et de la puissance d'une transition correcte entre les techniques, les effets sont vraiment spectaculaires!

Une nutrition correcte pour la perte de graisse est un sujet de discussion très à la mode en ce moment. Il y a plusieurs approches différentes pour perdre la graisse. Ma position est la suivante : elles fonctionnent toutes mais pas pour de longues périodes. Alors pourquoi ne pas prendre le meilleur de chacune?