Pour maigrir il faut créer un déficit calorique. Pour perdre principalement de la graisse plutôt que des muscles, il faut aussi faire de l'exercice physique en parrallèle. Maigrir = Régime + Musculation.
Les mots-clés de Maigrir, Régime et Musculation
Curieux comme je suis, j'ai voulu connaître ce que les gens peuvent chercher comme mots-clés à propos du fait de maigrir, des régimes et de la musculation.
Le résultat est très intéressant, il donne des indications sur ce qu'attendent les internautes et dans les prochaines semaines je vais développer de nouvelles pages en tenant compte de ce que j'ai trouvé.
L'entraînement du matin : avantages et inconvénients
L'entraînement du matin : avantages et inconvénients
Je suis vraiment un fan de l'entraînement du matin. Je pense que c'est le meilleur moment de ma journée. Voici un résumé des avantages et inconvénients de l'entraînement du matin.
Les bénéfices de l'eau pour la santé
Les bénéfices de l'eau pour la santé
Tu bois de l'eau parce qu'on t'a dit d'en boire. On ne t'a jamais dit pourquoi c'est si important. L'eau joue un rôle énorme particulièrement dans la perte de poids et la prise de masse musculaire. Comme tu le sais (ou pas) 60% de ton corps c'est de l'eau. Cela peut varier si tu es obèse, maigre ou selon ta morphologie. La graisse contient seulement à peu près 25% d'eau, alors que le muscle en contient 75%. Donc tu comprends mieux...
Acheter de la créatine pas cher
Qu'est-ce que la Créatine ?
La créatine est un élément naturellement présent dans le corps humain et la nourriture. Elle aide à fournir l'énergie aux muscles et aux cellules nerveuses. La façon dont elle fonctionne est la suivante : lorsque tu es en train de t'entraîner intensivement, tes muscles utilisent l'Adénosine Triphosphate (ATP) pour l'énergie. Quand cela se produit il y a un produit déchet qui est créé, l'Adénosine Diphosphate (ADP). Avec la créatine, ADP peut être retransformé en ATP pour plus d'énergie.
7 accidents de musculation (vidéo humour)
Voici 7 vidéos humoristiques sur la musculation, cela permet de t'amuser un moment bien sûr, mais je veux également que tu prennes conscience du type d'accidents qui peuvent arriver quand on pratique ce sport. On peut penser que la musculation est plus ou moins sans risque par rapport au rugby ou d'autres sports à risques, c'est vrai, mais l'accident n'est pas exclu.
Il te faut connaître les dangers pour que tu puisses en être conscient lorsque tu t'entraînes, afin de conserver ta concentration et les éviter.
Par exemple dans les dévelloppés couchés, ne va pas plus loin que ce dont tu es capable, ne te surestime pas, et si tu as besoin d'une aide assure-toi que ton partenaire est conscient de son rôle...
3 transformations physiques incroyables en vidéo
Si tu veux perdre le gras et tonifier tes muscles, il n'y a qu'un seul moyen: mange sainement et entraîne-toi dur. Tu n'es pas obligé de perdre le gras, les gens peuvent être gras et obèses, si tu ne pense pas à toutes les implications au niveau de la santé, aux inconvénients quotidiens dûs au surpoids, c'est tout bon. Une pizza sera toujours meilleure au goût qu'une boîte de thon. Ceux qui font des sacrifices tous les jours ne le font pas parce qu'ils sont masochistes, ils le font parce que le plaisir d'avoir un corps musclé avec des muscles définis surpasse le plaisir de la nourriture de confort, d'après ce que j'en ai lu...
Acheter des protéines pas cher
J'achète mes poudres de protéines whey ainsi que glutamine et créatine en ligne, c'est un peu moins cher que dans les magasins spécialisés autour de chez moi, même avec les frais de port.
La différence n'est pas énorme mais je reçois directement à la maison, c'est plus pratique et je commande plus à la fois ce qui me revient moins cher...
