Les bénéfices de l'eau pour la santé
Tu bois de l'eau parce qu'on t'a dit d'en boire. On ne t'a jamais dit pourquoi c'est si important. L'eau joue un rôle énorme particulièrement dans la perte de poids et la prise de masse musculaire. Comme tu le sais (ou pas) 60% de ton corps c'est de l'eau. Cela peut varier si tu es obèse, maigre ou selon ta morphologie. La graisse contient seulement à peu près 25% d'eau, alors que le muscle en contient 75%. Donc tu comprends mieux...
Pourquoi boire de l'eau délicieuse ?
Et bien, chaque fonction de ton corps nécessite l'utilisation de l'eau. Un cerveau bien lubrifié produira une pensée plus effiçace. L'eau régule la température de ton corps. De l'eau nouvelle dans tes muscles leur fournit des nutriments frais et de l'oxygène. Elle aide à enlever les déchets. Elle contribue à faire mieux fonctionner les reins et le foie. C'est également très bon pour le système digestif. Et si tu as besoin d'une autre raison, c'est 0 calorie, et ton corps a besoin de calories pour l'utiliser, donc l'eau brûle des calories. Hahaha!
Quand est-ce que tu devrais boire de l'eau ?
Hum... Avant d'avoir soif. Quand tu commences à avoir soif, tu as déjà besoin d'eau. Conserve toujours une bouteille d'eau à côté de toi, et bois plus d'eau quand tu t'entraînes. Au fur et à mesure que tu développes tes muscles, tu aura besoin de plus d'eau, donc ne soit pas embarrassé d'utiliser plus d'une bouteille d'eau (1,5L) à la gym.
Combien est-ce que tu devrais boire ?
C'est difficile à dire. Tout le monde est différent. Tu entends souvent 8 verres d'eau par jour, mais n'importe quoi qui généralise au point d'avoir un seul chiffre comme ça est probablement une grosse connerie. Pour moi, j'ai besoin de beaucoup. J'ai besoin d'environ 2 litres par jour. Certains ont besoin de plus, et d'autres de moins. La façon d'évaluer ma propre consommation d'eau est avec mon urine. Si ton urine est claire tout le temps, tu bois probablement trop. Si ton urine est plus sombre, alors tu ne bois pas assez. Tu veux obtenir cette légère teinte de jaune.
Maintenant que j'ai fini de parler d'urine, tu peux commencer à rigoler. :-)
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