L'entraînement du matin : avantages et inconvénients
Je suis vraiment un fan de l'entraînement du matin. Je pense que c'est le meilleur moment de ma journée. Voici un résumé des avantages et inconvénients de l'entraînement du matin.
Avantages
- Un taux de Testostérone plus élevé
- Le métabolisme est boosté pour le reste de la journée
- L'entraînement est une bonne chose de faite, plus besoin d'y penser
- Te garde alerte pendant la journée
Inconvénients
- Augmentation du risque d'étirement musculaire
- Augmentation de l'appétit (je ne considère pas cela négatif dans l'absolu, mais ça peux l'être quand tu essaies de perdre du poids)
- Réduction possible du sommeil (seulement si tu n'as pas une volonté suffisante et veille tard)
- La force physique est diminuée pour la journée
C'est les avantages et inconvénients de l'entraînement du matin. Je pense que l'entraînement du matin est le meilleur parce que la plupart des inconvénients peuvent être contrôlés. Assure-toi de bien t'échauffer, et utilise la force de ta volonté (self control) et tout ira bien.
Technorati Tags: avantages entraînement force physique inconvénients ira matin métabolisme self control sommeil testostérone 
Poster un nouveau commentaire